Kilos “extras” y sentimiento de culpa dejaron las fiestas navideñas

El consumo excesivo de carbohidratos en la temporada vacacional de cada fin de año, genera que la población aumente de dos hasta cinco kilos en su peso, debido a la ingesta de comidas saturadas, señaló una fuente del sector salud.
“Estamos muy acostumbrados a exagerar comiendo en exceso, con la cena navideña o de año nuevo se cena puré de papa, salsa, espagueti, pan, cuando debe ser una porción de proteína, una de carbohidrato, una de ensalada y hasta ahí, pero no nos detenemos ante el placer del sabor”, señaló.
Si regularmente se manejara una dieta hiperprotéica el impacto sería menor y más si se lleva un control adicional con medicamento, no obstante, el efecto para la mayoría es un aumento de hasta cinco kilogramos en su peso ante la falta de ejercicio, que también contribuye al aumento de kilos.
Para volver al peso que se tenía anteriormente e incluso menos, lo más importante es no desesperarse y querer bajar en 15 días lo que se subió en más de un mes, porque se puede generar “un rebote” que lejos de favorecer, se convierte en un factor contrario al propósito de echar abajo los kilos de más que se consiguen en las últimas semanas de cada fin de año”, recomiendan.